Persoonlijke begeleiding
In overleg met u wordt een plan opgesteld om een bepaald doel te bereiken, een voorbeeld hiervan is afvallen of conditie opbouwen. Ter ondersteuning verrichten wij metingen, en geven adviezen over houding, beweging en voeding. Het is hierbij mogelijk om fysiotherapeutische behandelingen te betrekken.

De hoeveelheid lichamelijke belasting, die voor het optimaal functioneren noodzakelijk is, varieert van persoon tot persoon en per moment.
Voordelen van het werken met gewichten en duurtrainingsapparatuur zijn dat:

  • de belasting kan worden afgestemd op uw persoonlijke behoefte
  • de bewegingen eenvoudig zijn uit te voeren
  • de verbeteringen van het lichamelijke prestatie-niveau direct en snel zichtbaar zijn
  • de belasting veelzijdig is, in tegenstelling tot vele andere sportieve activiteiten
  • mensen van verschillende leeftijd en conditionele niveaus gezamenlijk kunnen oefenen

Groeps-begeleiding
De begeleiding is erop gericht om u zo zelfstandig en veilig mogelijk te laten oefenen. Zo besteden wij onder andere aandacht aan:

  • de juiste uitvoering van de bewegingen.
  • een efficiënte en evenwichtige manier van ademhalen.
  • een geleidelijke opbouw waardoor spierpijn en andere beschadigen tot het minimum beperkt kunnen blijven.

De groepslessen worden begeleid door een fysiotherapeut. Hierdoor kunnen ook mensen met lichamelijke problemen op een aangepaste manier aan hun conditie werken.