Om optimaal te kunnen functioneren is het van belang om uw ademhaling, bloedsomloop, stofwisseling, houding en bewegingsapparaat regelmatig te belasten. In de loop van de tijd is de noodzaak tot lichamelijke inspanning voor veel mensen sterk verminderd. Hierdoor dreigt een tekort aan lichamelijke belasting te ontstaan.
Een dergelijk tekort kan leiden tot verstoringen van allerlei natuurlijke regelmechanismen, dit kan zich uiten in:

  • afname van het geestelijke en lichamelijke prestatie vermogen
  • snel buiten adem zijn
  • ophoping van spanningen
  • slap/week worden van huid en spieren
  • afname van het concentratie vermogen
  • toename van het lichaamsgewicht door vervetting
  • slecht slapen en piekeren
  • voortdurend gevoel van moeheid
  • ‘hangen’ en/of inzakken van het lijf
  • gevoel van lusteloosheid
  • minder gemakkelijk bewegen